夏の布団は暑い・・・。汗をかかない方法は？

夏の布団は暑いですが、汗をかかない方法がありました！

夏です。夏真っ盛りです。
毎年そうですが、夜寝る時が不便で仕方がないです。
布団が汗っぽくなって余計に暑くなるという感じです。

ある程度ふかふかした布団で寝ないと体が痛くなりますし、
とはいえ、このふかふかで余計に暑くて汗をかきます。
冷房や扇風機をつけっぱなしにするのもいいのですが、
朝方寒くなっていたりします。

タイマーを付けて夜中に停止するようにしても、
途端に暑くなって目が覚めたり。

しっかり眠れないと日中疲労感も感じますし。
困ったものです。


何とかならないのかと調べて見ましたら、
いいものを見つけました。

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布団の上で汗をかくのは、
皮膚から発生する汗が十分に気化していかないからです。
その場にとどまって布団に染み込んだり、
そのせいでその後の汗もさらに気化しにくくなるようですね。

ですので、皮膚と布団の間に程よい隙間ができるようにすれば、
汗が気化しやすく、布団がじめっとすることも少なくなるわけです。

で、早速試してみましたが、
全然違う！

手で触れただけでも違いがわかります。
さらっとひんやりしてますね。

これを布団の上に敷けば、
ふかふかのままさらさらになれます。

あと、ものすごく単純な話なんですけど、
寝る前に氷水を２杯ほど飲むと、
物理的に体温を少し下げることができるので、
多少過ごしやすくなります。

もっと言うと、
水風呂とかに浸かってから寝るようにすると、
寝入りが良くなります。

ただ、この変はやり過ぎると風邪を引いてしまうかもしれないので、
ちょっと試して自分に合うか確認したほうがいいですね。

暑い夏を乗り切りましょ～。

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